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林哲熹接演花心负心汉 陪严正岚拍戏一整夜

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,彩神通3d试机号关注码金码虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

她说,目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

文/iLOOKER电影网林哲熹主演年度恐怖新片《女鬼桥》演出花心学长角色,与严正岚、张寗、詹宛儒、谢毅宏、葛丞饰演的一群同学们展开试胆大会,不只夜冲出事,他更大胆挑战负心汉的演出,夹在严正岚与张寗之间酿感情事件。▲《女鬼桥》剧照(图/传影互动)导演奚岳隆透露,当初相中林哲熹演出花心学长角色时,原本有点担心他无法胜任,「没想到开拍后,看到他截然不同的表演方式!」让奚岳隆直呼惊喜。▲《女鬼桥》剧照(图/传影互动)此外,林哲熹更透露,他其实很害怕看恐怖片,这次会演出《女鬼桥》是因为想挑战没拍过的类型、挑战没做过的事,林哲熹说:「剧组还特别请了一位很厉害的宗教顾问,让我觉得很安心!」《女鬼桥》足见他放胆演出的精彩样貌。▲《女鬼桥》剧照(图/传影互动)虽然拍片时间不长,但是林哲熹在《女鬼桥》中的演出还是非常辛苦,其中一场戏中他需要拍摄各种角度的奔跑,而跑了一整个晚上,中间甚至还扛着摄影机跑步,在炎热的天气下直呼「真的累毙了!」▲《女鬼桥》剧照(图/传影互动)但是他表示,另外一场戏跟他一起对戏的严正岚更辛苦,要在一个充满烟雾的密闭教室里,彻夜拍摄到清晨,而林哲熹却大展义气地在旁边等她拍完,让正岚觉得「揪甘心」!▲《女鬼桥》剧照(图/传影互动)在《女鬼桥》中林哲熹演出一个分手优柔寡断的的男大生,造成被误会脚踏两条船的花心fu,而他跟严正岚属于热恋中男女朋友,由于在上戏前为了培养两人的银幕化学效应,林哲熹和严正岚也特别相约聊天画画,让彼此之间更了解对方,也取得相互的信任,甚至严正岚还帮哲熹看了他的人类图,让林哲熹觉得相当有趣!电影《女鬼桥》将于2月27日在台上映。

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

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